COACHING NUTRICIONAL
Mejora tus hábitos de alimentación y Refuerza tu salud.
Con nuestro servicio de nutrición queremos ayudarte a adquirir pequeños
cambios en la alimentación para que tu cuerpo y tu mente estén en equilibrio.
“Que tu medicina sea tu alimento y el alimento, tu medicina”
Hipócrates: 460 A.C.
Sobre nosotros
Raúl Tomás Pertusa
El deporte y la nutrición son mis pasiones, además de ser junto con la gestión del estrés, el descanso y las relaciones sociales, factores indispensables para una vida longeva y saludable.
Da igual la edad que se tenga o el estado físico en el que te encuentres, siempre se puede mejorar y disfrutar de una vida saludable y plena.
No realices regímenes alimenticios con la finalidad de perder peso. Está demostrado que no son la solución. Cambia tus hábitos de vida para ganar energía, salud y cambiará tu vida.
DUDAS FRECUENTES
¿Debo realizar recargas de carbohidratos?
Las recargas de carbohidratos son un protocolo destinado a maximizar el rendimiento en aquellos deportistas que realizan una alimentación lowcarb o keto principalmente.Si eres deportista profesional, amateur o simplemente quieres mejorar tu rendimiento, contáctanos y realizaremos un protocolo adaptado a tus necesidades.
¿Cómo puedo mejorar mi sueño?
Con el fin de apurar el día, millones de personas se olvidan de realizar una adecuada rutina de sueño. Este hecho provoca cansancio, falta de concentración, estrés y cada día más estudios indican que es causa de infinidad de enfermedades. La realización de una adecuada rutina de sueño es clave para combatir tus patologías, o simplemente para tener una buena recuperación post-entreno, maximizando los progresos.
¿Cómo perder la grasa de la barriga?
La respuesta es muy sencilla,: Reduciendo tu porcentaje de grasa corporal. Por más que a todos nos gustaría poder concentrarnos en perder la grasa de determinadas zonas, nuestro organismo no funciona así. La buena noticia es que está en tu mano conseguir perder esa grasa tan molesta. Si estas pensando en realizar una reconstitución corporal, contáctanos y realizaremos un plan nutricional y deportivo, ajustado a tus necesidades.
¿Cuál es la mejor combinación de macros?
Como casi siempre en nutrición, la respuesta a esta pregunta es un “depende”. Los macro nutrientes pueden variar mucho dependiendo de las necesidades, ya sea por metas deportivas o estilo de vida. No se puede realizar la misma distribución de proteína, grasas y carbos a un deportista, que realiza 3h diarias de entrenamiento o una persona sedentaria, que no realiza ningún deporte y se pasa 10h diarias sentado delante de un ordenador
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